Comer Ovos Faz Mal?

Abolir complemente um único alimento ou incluir um único alimento novo (ou suplemento) na dieta, não são soluções para uma alimentação saudável nem para perda de peso.

Vitamina em Cápsula Faz Bem? Ou Não?

As vitaminas em cápsulas não têm a mesma eficácia do que a alimentação saudável. O Ministério da Saúde não recomenda o uso desses suplementos. Os nutrientes devem ser ingeridos através de alimentos pouco processados ou in natura.

Praticar Exercícios Ajuda a Evitar o Câncer?

Adotar uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas pode prevenir 19% dos cânceres. Nenhum tratamento farmacológico ou avanço tecnológico mostrou o mesmo desempenho. A caminhada de 30 minutos deve ser praticada todos os dias por todos que não têm contraindicação médica ou comprometimento motor.

Brasil: Exemplo Mundial no Aleitamento Materno

Por causa da enorme importância da amamentação na saúde das crianças, a revista científica The Lancet fez um especial sobre ela. Analisou dados de 153 países, com o objetivo de encontrar o país de mais se destacava em proteger a saúde da criança através de políticas de incentivo ao aleitamento materno. Adivinha quem ganhou com louvor? O Brasil! Segundo a revista, somos exemplo para os outros países.

Saúde Coletiva e Cidadania

Cada indivíduo produz impacto no seu entorno, na vida e no ambiente que o cerca. Fazendo a coisa certa, estamos contribuindo para melhorar o mundo à nossa volta. Isso é cidadania. Devemos exercer as nossas responsabilidades para com o nosso grupo, ter respeito e ter senso de comunidade. Através dessa prática nós temos o poder de transformar os espaços nos quais vivemos, seja nossa casa, nosso bairro, o ônibus ou o trabalho.

Câncer de Tireoide: Um fantasma real

Minha intenção com o texto de hoje é alertar para uma doença que, quando diagnosticada precocemente, é passível de cura. Lembrar que o exame periódico da tireoide deve fazer parte do check-up anual ou bianual, pois é simples, não apresenta alto custo e pode poupar os portadores de extremo sofrimento.

Semana do Meio Ambiente

Entendendo meio ambiente no seu sentido amplo, não apenas considerando as características naturais da terra, água e ar mas levando em conta o ambiente ocupacional (indústrias químicas, exposição a pesticidas, radiação), ambiente de consumo (alimentos, medicamentos, hormônios) e ambiente social, histórico, cultural que determinam alguns hábitos de vida (tabagismo, bebidas alcoólicas, disseminação de vírus e bactérias) podemos associar cerca de dois terços dos casos de câncer a fatores ambientais.

Dia Mundial do Combate ao Fumo

A Organização Mundial de Saúde (OMS) considera o tabagismo como a principal causa evitável de morte no mundo! O total de mortes ocasionadas pelo tabaco atinge 4,9 milhões de mortes anuais, o que corresponde a mais de 10 mil mortes por dia.

O Que é Importante de Verdade?

Procuramos viver de uma forma extremamente organizada, cartesiana, metódica, sem nos darmos conta de que em realidade são pouquíssimas as coisas que podemos de fato controlar. Todo planejamento gera uma expectativa e toda a expectativa que não se concretiza gera frustração. Às vezes a vida escapa do planejamento… E é nessas horas que precisamos ter motivos para lutar! As pequenas alegrias são combustível para a luta!

Informações Sobre esta Delícia Desejada por Muitos: O Chocolate

Está se aproximando um dos dias mais esperados do ano para várias pessoas: a Páscoa. Dia onde presenteamos e somos presenteados com chocolates. Porém, devemos conhecer os mitos e as verdades deste alimento bastante atraente, que estimula a produção de serotonina, combatendo a depressão e a ansiedade devido ao aumento da sensação de bem estar.

Dica de Nutricionista para a Páscoa

O chocolate além de saboroso, quando consumido com moderação, traz benefícios à saúde. Isso graças à presença de sua principal matéria-prima: o cacau. Assim, quanto maior a concentração do cacau e menor a adição de açúcares e gordura, melhor será o chocolate. Não é à toa que as versões amargas do alimento são as preferidas por nós especialistas: com uma concentração de pelo menos 50% de cacau, o chocolate amargo pode agregar muitos benefícios.

O Hábito é a Segunda Natureza

Uma grande parte dos cânceres humanos pode ser evitada: 80 a 90% das causas de câncer são atribuídas a fatores ambientais, incluindo hábitos. Um hábito ou costume é a repetição constante e uniforme de uma prática social. Os hábitos que se estabelecem desde cedo na vida das pessoas podem determinar a qualidade de vida e risco à saúde no futuro.

E o Verão continua Firme e Forte!

O câncer da pele não-melanoma é o mais prevalente no Brasil. A meu ver, a maior dificuldade em fazer um diagnóstico precoce desses tumores, o que está drasticamente ligado ao prognóstico, é a pouca importância que as pessoas dão às manchas ou lesões suspeitas.

Dia da Mulher

A luta contra os tabus sexuais teve consequências positivas na saúde da mulher. Hoje nós temos campanhas públicas de saúde que há alguns anos atrás seriam impensáveis, como por exemplo a campanha de vacinação contra o HPV.

Água: Dona da Vida

A desidratação gera inúmeros sintomas e piora de forma significativa a nossa performance diária. A água é a responsável pela manutenção da maioria das atividades celulares e funcionamento de órgãos. Sua diminuição implica em perda de funções orgânicas consideradas vitais.

Então é Dezembro…

Dezembro é o último mês do ano no calendário ocidental, mês corrido, de muitas atividades e trabalho. Às vezes tenho a impressão de que este é um mês de ajuste de contas, de correr atrás de tudo aquilo que não conseguimos realizar nos 11 meses anteriores. Como fazer o próximo melhor?

Câncer de Próstata: como é o exame clínico?

O câncer de próstata é o quinto que mais causa mortes de homens em todo mundo, sendo maior a sua ocorrência após os 60 anos de idade. Sabemos que quanto mais precoce o diagnóstico, será mais eficaz o tratamento e maior as chances de cura. Desta forma tem sido recomendado que homens acima de 50 anos procurem o proctogolista para fazer o exame clínico.

Sol x Chuva

Chuva e Sol se alternarão em nossas existências, infinitamente. Usemos nosso momento Chuva, para pensar, recarregar energias, fertilizar nossos corações. Usemos nosso momento Sol para germinar o amor e aquecer os corações daqueles que nos cercam.

Outubro Rosa: Como detectar o câncer de mama?

Você sabe quais são as formas mais eficazes para detecção precoce dessa doença? A resposta é o exame clínico da mama e a mamografia. O exame clínico das mamas, realizado por um médico ou enfermeira treinados, pode detectar um tumor de até um centímetro, se este for superficial. A mamografia é a radiografia da mama, […]

Outubro Rosa: Orientando Nossas Filhas

Hoje é o Dia da Criança!  E elas crescem rápido, não é mesmo?  É muito importante orienta-las sobre cuidados preventivos, afinal, informação é a melhor vacina contra a maioria das doenças e deve ser tomada todos os dias. Há alguma relação entre anticoncepcional e câncer de mama? Ainda não está comprovada a relação entre pílulas […]

Outubro Rosa: fatores de risco

Você sabe quais são os principais fatores de risco para o câncer de mama?  Eis uma lista: – Ser do sexo feminino (homem também pode ter câncer de mama, mas  é mais raro); – Ter idade entre 55 e 75 anos; – Ter menarca (primeira menstruação) precoce; – Ter menopausa tardia; – Nunca ter engravidado; […]